Рубрика «Турники»

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

horizontal bar -mini

Подтягивание на турнике – это универсальное упражнение, которое выполняется за счет веса собственного тела. Ни одно другое упражнение не способно показать, насколько физическая форма соответствует вашей массе и мышц. В первую очередь подтягивания направлены на развитие и укрепление связок, а также на поддержание позвоночника в здоровой форме и только потом – на улучшение рельефности и …

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике?

pandiculation-mini

Подтягивания представляют собой основу физических нагрузок, которые могут сразу же показать, в какой форме находится человек. Несмотря на всю простоту исполнения, такие нагрузки являются достаточно продуктивными и полезными не только для укрепления мышц, но и для здоровья позвоночника.

Как выбрать межстенный турник?

wall horizontal bar-mini

Турник – самый простой спортивный снаряд, который можно установить дома. Несмотря на примитивную конструкцию, он способен оказывать существенную нагрузку на множество мышц. Самый популярный вид для домашнего использования – это межстенный турник, который удобнее всего устанавливать в дверной проем или узкий коридор. Такие снаряды имеют разные способы крепления, рассмотрим как выбрать оптимальный вариант.

Выбираем напольный турник для дома

horizontal bar outdoor-mini

Турник, которому всегда найдется место даже в малогабаритной квартире – простой, но очень действенный снаряд, позволяющий развивать большую группу мышц. Межстенные модели самые популярные, но когда позволяет пространство можно выбрать турник напольный для дома, он более функционален, так как заключает в себе еще и брусья. О преимуществах такого снаряда и о критериях выбора расскажем в …

Как увеличить подтягивание на турнике?

podtjagivanija_mini

Подтягивание считается базовым упражнением, особенно для мальчиков. Еще в начальной школе дети начинают подтягиваться на турнике, но зачастую потом (в старшей школе, в университете) на турнике не увеличивается, а иногда дети просто забрасывают эту идею в дальний ящик и не стремятся улучшить свои показатели.