Как выбрать силовой комплексный тренажер?

Чтобы сделать свое тело красивым, рельефным, подтянутым, а здоровье крепким, необходимо заниматься сбалансированными тренировками.

Кардионагрузки, упражнения на растяжку желательно чередовать с силовыми занятиями. Многие сегодня предпочитают тренироваться дома – это удобно, практично, выгодно.

Как выбрать силовой комплексный тренажер для самостоятельного использования? Не все модели одинаковы, они варьируются по конструкции, габаритам, функциям, цене. Рассмотрим основные критерии выбора.

Что такое комплексный силовой тренажер?

Для начала разберемся, что же собой представляет комплексный силовой снаряд или как еще говорят «мультистанция».

Визуально это громоздкая металлическая конструкция, совмещающая в себе от 3 до 6 тренажеров, расположенных со всех сторон.

Многофункциональный инструмент позволяет совершать до 70 различных комплексов упражнений для разных мышц тела. Таким образом, в одном приборе сочетается практически полноценный фитнес-зал.

На «мультистанции» могут заниматься одновременно до 4-х человек, что особенно актуально, когда в семье любителей спорта несколько.

training apparatus4

Виды силовых станций

Существуют более габаритные тренажеры, больше ориентированные на спортивные залы и компактные, подходящие для дома. Хотя, если в жилище позволяет пространство, можно использовать и крупный комплексный снаряд.

По типу атлетические станции делятся на два вида:

  • Со встроенными грузами.
  • Со свободными внешними грузами.

Рассмотрим каждый вид более подробно, чтобы знать как выбрать силовой комплексный тренажер.

training apparatus3

Тренажер со встроенными грузами

Это более распространенный тип конструкции. Грузы в таких моделях расположены внутри специальных стеков. Они двигаются вверх-вниз между направляющими или по стержню.

Изменение нагрузок происходит за счет переключения фиксатора в то или иное отверстие грузовой стойки. Тренажер способен автоматически подстраивать силу сопротивления за счет рычаговых механизмов.

В целом комплекс прост в управлении, смена весов не требует усилий и делается в два счета.

Работают механизмы почти бесшумно, все детали зависимы и скреплены между собой, поэтому на вас ничего не упадет, тренажер полностью безопасен при разумном подходе. Снаряд идеально подходит для начинающих спортсменов и позволяет начать тренировки с минимальных нагрузок.

training apparatus5

Тренажер со свободными внешними грузами

Роль весов в таких снарядах выполняют «блины», которые навешиваются на грифы штанг и гантелей. Тренажер больше подойдет уже натренированным атлетам.

Он требует соблюдения координации, точности и определенной сноровки. Гантели и штанги располагаются между стойками с фиксаторами. В одном снаряде может также сочетаться несколько мест для выполнения тех или иных упражнений.

Варьируя свободными грузами, можно задействовать больше мышц за один комплекс упражнений. Но для любителей все же больше подходит вышеописанный тип тренажера.

Как выбрать комплексный силовой тренажер?

Чтобы приобрести для себя надежную комплексную силовую станцию, соблюдайте ряд следующих рекомендаций:

  • training apparatus2Определите для себя, какой тип комплекса вам нужен с зависимыми грузами или свободными. Новичкам и любителями рекомендуется брать инструмент со встроенными гирями. Также подумайте, сколько функций будет для вас предпочтительнее.
  • Замерьте свободное пространство в комнате и соотносите его с размерами тренажера. Вариант «на глаз» неуместен, когда комната маленькая. Визуально можно легко ошибиться.
  • Все, кроме сидений, должно быть выполнено из прочного металла, в том числе и тросы механизмов.
  • Конструкцию обычно покрывают порошковой краской, это самый лучший вид напыления для таких приборов. Краска очень износостойкая и защищает металл от коррозии.
  • Качественные модели оснащены латунными подшипниками в местах вращения троса. Убедитесь, что такие детали присутствуют, иначе тросы быстро износятся.
  • Необходимо, чтобы смена нагрузки происходила быстро и вы могли это сделать при помощи рычагов, не отрываясь от тренировки.
  • Все рукоятки тренажера должны иметь антискользящее покрытие, желательно прорезиненное, так как пластик со временем рассыхается.
  • Уточните, каким материалом обшиты сиденья. Дерматин быстро потрескается. Качественный кожзам будет служить долго. Есть и модели с кожаными сиденьями, все зависит от вашего бюджета и предпочтений.
Если у тренажера слишком много винтовых соединений, со временем он начнет «разбалтываться». Сваренные швы более надежны.

Лучшие тренажерные комплексы для дома:

  • Body Craft Galena PRO.
    11
  • ATEMI AGS 4000.
    22
  • Body Sculpture BMG-4700C.
    33
  • HouseFit HT-9057.
    44

Это были основные рекомендации, как выбрать силовой комплексный тренажер. Самое важное при занятиях на таких мультистанциях – не переусердствовать. Оптимальное время тренировок – 60-80 минут при регулярности 3-4 дня в неделю. Чтобы быстрее обрести фигуру мечты, соблюдайте правильное питание, способствующее наращиванию мышц.

Полезное видео

Обзор упражнений на комплексном силовом тренажере.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *