Тренажер «лежачий велосипед»

Горизонтальный велотренажерНе у всех есть возможность покупать велосипед и кататься на нем по улицам, особенно если живешь в шумном тесном городе вдали от парковых зон. Велотренажер является прекрасной альтернативой обычному велосипеду. Крутить педали можно дома, в любое удобное время.

Среди разновидностей велотренажеров есть «лежачий велосипед», ориентированный на людей с проблемами позвоночника. Снижая нагрузку на спину, можно эффективно тренировать ноги, мышцы брюшного пресса, сосудистую систему и сердце.

В чем польза горизонтального велотренажера?

Вертикальные модели велотренажеров, в отличие от горизонтальных, имеют регулируемую спинку и на них можно принимать полусидячее или даже лежачие положение. В таких позах нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы значительно снижается. Это особенно важно для тех, кто перенес травмы и не может заниматься на обычных вертикальных велотренажерах. Такой прибор подойдет для всех членов семьи, и станет прекрасным средством разминки для людей, ведущих сидячий и малоактивный образ жизни.
Отличия вертикальных моделей велотренажеров от горизонтальных
Горизонтальные велосипеды часто устанавливают в реабилитационных центрах, где проходят восстановление пациенты после операций, переломов, серьезных ушибов, негативно повяливших на двигательные функции. Но такой снаряд будет полезен не только людям с ограниченными способностями. Это прекрасная возможность начать тренировку тем, кто ранее не занимался никакими физическими нагрузками. Щадящий режим позволит тренироваться не выдыхаясь, а постепенно укрепляя свое тело.

Также лежачий велосипед – тренажер, идеально подходящий для того, чтобы получать кардионагрузки и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы. Таким образом улучшается работа не только сердца, но и лимфатических узлов, укрепляется иммунитет и улучшается общее состояние организма.

Виды горизонтальных велотренажеров

Модель горизотального велотренажераКак и вертикальные велосипедные тренажеры, лежачие могут быть:

  • Механическими ременными или колодочными.
  • Магнитными.
  • Электромагнитными.

В большинстве моделей спинка имеет регуляторы наклона и подвижные поручни. У некоторых велотренажеров есть возможность перемещения сиденья ближе или дальше к педальному блоку. Модели могут различаться по габаритам, наличию электронных датчиков, компьютерных табло, количеству настраиваемых режимов.

Как выбрать горизонтальный велотренажер для дома?

Сегодня самыми эргономичными и удобными велотренажерами считаются магнитные модели. В механических тренажерах ремни или колодки постепенно истончаются, стираются и требуют замены. К тому же режимы нагрузок у таких экземпляров не столь обширны.

Магнитные и электромагнитные велотренажеры стоят дороже, но они более комфортабельны, а широкий диапазон настроек позволяет задать любой желательный режим от самых деликатных нагрузок до высоких.

Определите для себя, какие датчики будут для вас действительно полезны, а какие не принесут существенной пользы. Не стоит переплачивать за лишние «навороты». Если у вас есть проблемы со спиной или тазобедренными суставами, обязательно выбирайте модель, где можно отрегулировать все составляющие: сиденье, спинку, поручни.

Масса маховика определяет уровни нагрузки, чем она выше, тем большее сопротивление вы сможете задавать.
Велоэргометр
Если ваша цель – сбросить вес и подтянуть фигуру, присмотритесь к велоэргометрам. Это более усовершенствованные модели, со сложной конструкцией и множеством настроек. Компьютерная система в таком приборе самостоятельно может вычислять уровень нагрузки, если вы введете некоторые свои данные. Тренажер буквально самостоятельно будет рассчитывать для вас оптимальную программу тренировок. Это очень удобно, а самое главное, вы не совершите ошибок, которые часто допускают новички, начиная сразу с высоких нагрузок и изматывая свой организм.

Существуют тренажеры с заниженной рамой, ориентированные на людей с травмами тазобедренных суставов.

Обязательно протестируйте тренажер прямо в магазине, посмотрите, насколько удобно вам на нем находиться, попробуйте оценить разные модели, ориентируясь на свои ощущения.

Касательно надежности прибора – покупайте фирменные велотренажеры, с гарантиями от производителя и сертификатами качества. Тогда, даже в случае какой-то поломки, вы всегда сможете обратиться в гарантийный сервис и решить проблему.

Самые популярные производители тренажеров «лежачий велосипед»: NordicTrack, Housefit, Torneo, Kettler, Hasttings, Sportop, Spirit Fitness.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *