Гребной тренажер для дома

Гребной тренажерГребные тренажеры предназначены отнюдь не только для тренировок профессиональных гребцов. Этот вид спортивного снаряда будет полезен всем, кто хочет прокачать мышцы рук, укрепить плечи, спину, шею, осанку. Инструмент вполне годится для домашнего использования.

Чтобы начать на нем заниматься, не требуется никаких особых навыков. Как подобрать гребной тренажер для дома, какой лучше и какие разновидности бывают? Ознакомьтесь с основными критериями выбора этого снаряда для индивидуального самостоятельного пользования.

Преимущества гребных тренажеров

Инструмент относится к кардиотренажерам имеет простой механизм действия, но при этом эффективно воздействует на многие мышцы тела.

Во время тяги троса кажется, что работают только руки, но на самом деле задействованы мышцы ног, бедер, ягодиц, так как именно они создают упор. Удобно то, что человек тренируется сидя. Во время занятий можно слушать музыку, смотреть видео – это нисколько не отвлекает от движений.

При регулярных тренировках увеличивается сила рук, повышается выносливость, становится крепче сердечная мышца, улучшается кровообращение, подкачиваются бедра, ягодицы, увеличивается объем легких.
Как выбрать гребной тренажер для дома?

Также гребной тренажер – это прекрасный выбор для тех, кто желает сбросить лишний вес. За час занятий сжигается от 500 до 700 калорий.

Виды гребных тренажеров

Прежде чем мы перейдем к нюансам выбора, рассмотрим виды гребных тренажеров для дома. Снаряды делятся на два основных типа: механические и магнитные. Касательно классов – на любительские и профессиональные. Среди них встречаются модели со «скандинавской» тягой, имитирующей настоящую греблю веслами и с центральной на тросе. Последние более популярны среди любителей.

Механические тренажеры

Снаряд состоит полностью из механической системы. Такие тренажеры имеют более низкую цену, но и функционал у них не столь обширен. За нагрузку отвечает гидравлический цилиндр. Силу нагрузки можно регулировать только вручную. Реже встречаются модели с аэродинамическим сопротивлением, где сопротивление создает сила воздушного потока издаваемая вентилятором.

Обычно механические снаряды шумные, но тем не менее они хорошо подходят новичкам. Элементарное управление, простая конструкция, износостойкость – главные плюсы механических моделей.
Типы гребных тренажеров

Магнитные тренажеры

В основе сопротивления лежит магнитная система. Ход снаряда в таких тренажерах более плавный, бесшумный. Модели имеют больший набор функционала, они часто оснащены датчиками и многоступенчатой регулировкой нагрузок. Цена магнитных тренажеров соответственно выше, но и пользоваться ими гораздо комфортнее.

Габариты не зависят от механизма снаряда. Можно выбрать компактный гребной тренажер для дома как среди механических моделей, так и среди магнитных. Также существуют и складные конструкции. Хотя следует учесть, что сам по себе инструмент немаленький и требует определенного свободного пространства в доме.

Какой гребной тренажер лучше?

С точки зрения комфорта, магнитный тренажер лучше, у него больше настроек и ступеней нагрузок. Но и механический имеет свои преимущества – он более прост в освоении и намного дешевле.

На самом деле, нет никакой разницы, как каком тренажере вы будете заниматься. Если придерживаться регулярности во времени занятий и нагрузках, то достичь результата можно на любом снаряде.

Так что, здесь имеет смысл ставить вопрос не что лучше, а какой вид гребного тренажера будет более комфортен и удобен именно вам.
Популярные любительские модели
Чтобы узнать это, нужно опробовать в действии несколько моделей механического и магнитного типа. Вы можете сделать это прямо в магазине спорттоваров или заглянуть в фитнес-зал и поэкспериментировать там.

Как выбрать гребной тренажер?

Теперь мы переходим к главной проблеме: как выбрать гребной тренажер для дома? Если вы не профессиональный спортсмен, тогда вам однозначно стоит рассматривать любительский класс гребных тренажеров. Чтобы подобрать для себя оптимальную модель, учитывайте все критерии, указанные ниже.

  • Цена – если ваш бюджет ограничен, то можно начать выбор с механических моделей, ведь они более дешевые. Стоимость не так важна? – тогда зачем отказывать себе в комфорте, ориентируйтесь сразу на магнитные снаряды.
  • Размер – выделите место в доме, где намереваетесь поставить прибор и соотносите это пространство к габаритам тренажера. Вы можете пользоваться рулеткой для замеров, если место в квартире ограничено.
  • Конструкция – есть складные модели и стационарные. Когда в доме совсем мало места, и тренажер будет мешать ходить по комнате, вы можете купить складную модель и каждый раз, после занятий, убирать ее в сторону. Все детали должны быть добротными, основание металлическим, а ручки и ножные упоры прорезиненными.
  • Нагрузка – хороший гребной тренажер для дома должен иметь не мене 3-х уровней нагрузки. Чем их будет больше, тем лучше.
  • Подвижность деталей – важно, чтобы на снаряде можно было регулировать высоту и дальность сиденья, упоров для ног.
  • Наличие датчиков – если вы хотите замерять свой пульс, затраченные калории и прочите показатели, тогда вам нужна модель, оборудованная всеми этими электронными счетчиками.

Популярные любительские модели

Среди самых востребованных моделей, можно отметить следующие:

  • Body Sculpture BR-3130 – недорогой магнитный тренажер, оснащенный датчиками и бесступенчатой плавной регулировкой нагрузки.
  • HouseFit DH 86025 – отличная модель для начинающих.
  • Infiniti R9 – компактный, складной снаряд со встроенным дисплеем и 12 программами тренировок.
  • AppleGate R10 – функциональная магнитная модель, способная выдержать большой вес человека.

Теперь вы владеете основной информацией про гребной тренажер для дома, какой лучше решайте исключительно из индивидуальных потребностей. Чтобы купить надежный снаряд, отдавайте предпочтение брендовым моделям, обычно такие производители дают гарантию минимум на 1 год.

Полезное видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *