Записи с меткой «жим»

Как делать наклонный жим гантелей

bench dumbbell-mini

Для развития грудных мышц очень эффективно выполнять упражнения с гантелями. Движение, положение тела, частота и количество подходов – все это имеет значение в силовых тренировках по развитию грудной клетки. Жим гантелей лежа на наклонной скамье – одно из самых эффективных упражнений для прокачки верхней части торса. Рассмотрим, как правильно выполнять такие жимы, чтобы достичь быстрого …

Как выбрать для дома складную скамью для жима лежа?

dumbbell bench press-mini

Сегодня переполненные спортзалы являются лишним доказательством того, что атлетическая фигура, здоровье и красота тела снова стали актуальными и модными. Добиться хороших результатов в спортзале можно, если регулярно посещать тренировки, следовать всем рекомендациям тренера и соблюдать режим питания.