Как выбрать боксерский мешок для дома?

Как выбрать боксерский мешок?Боксерский мешок – универсальный спортивный снаряд, который будет полезен не только профессионалам. Необязательно даже иметь расположенность к бойцовским видам спорта, чтобы тренироваться с грушей.

Если ваша цель – здоровое подтянутое тело, сильные руки, жесткий пресс, широкие плечи, выносливость, уверенность, то снаряд поможет вам в этом. Как выбрать боксерский мешок для дома? Груши различаются по форме, размеру, весу, материалу и новичкам сложно сориентироваться в ассортименте. Статья поможет вам разобраться в вопросе.

Какую нагрузку оказывает боксерский мешок?

Профессиональные борцы тренируются на грушах для отработки конкретных ударов, техник. Но любителям совсем необязательно нацеливаться именно на бойцовское искусство. Груша может стать отличным вспомогательным тренажером для поддержания здоровья и тонуса, ведь она задействует большую часть мышц тела.

Действие снаряда на организм:

  • Какую нагрузку оказывает боксерский мешокВ процессе аэробных нагрузках активно снижается жировая масса.
  • Укрепляются мышцы рук, спины, пресса, бедер.
  • Улучшается кровообращение во всем теле.
  • Повышается координация, внимание, концентрация, скорость реакций.
  • Улучшается работа вегетативной системы.
  • Суставы и сухожилия в теле становятся более выносливыми.
  • Повышается устойчивость к стрессам, нервная система становится более стабильной.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Повышается общий тонус организма, энергии становится больше.
  • Тренируются навыки самозащиты.

Как выбрать боксерский мешок для дома?

Прежде чем мы рассмотрим рекомендации, какой боксерский мешок выбрать для дома, разберемся в разновидностях груш.

Они различаются по:

  • весу;
  • размеру;
  • форме;
  • наполнителю;
  • обшивке;
  • креплению.

Теперь каждый пункт обсудим более подробно.
Как выбрать боксерский мешок для дома

Выбираем вес

По весу снаряди делятся на 3 категории:

  • легкие – 5-40 кг;
  • средние – 40-80 кг;
  • тяжелые – 80-120 кг.

Для любительских домашних тренировок рекомендуется выбирать мешки среднего веса. Ориентироваться также стоит и на свой собственный вес. Если вы, к примеру, весите 100 кг, то мешок в 50 покажется вам легким, также и наоборот. Лучше всего, когда вес вашего тела находится в одной категории c тяжестью мешка.

Если вы сомневаетесь какого веса выбирать боксерский мешок, всегда склоняйтесь в пользу более тяжелого. Но имейте в виду, что чем больше весит снаряд, тем мощнее ему требуются крепления.

Выбираем форму и размер

Есть боксерские груши цилиндрической формы и округлые. Существуют и весьма замысловатые формы, но мы остановимся на классических. Более популярны – цилиндрические вытянутые, среднего размера. Они позволяют отрабатывать удары не только руками, но и ногами. Грушевидные снаряды больше годятся для тренировок только кулаками.

Оптимальная высота груши – 60-80 см. Этого хватит, чтобы заниматься с комфортом. Хотя, здесь можно сказать, что чем длиннее – тем лучше. Мешок с высотой 100-120 см будет удобен для отработки ударов по всем уровням. Учитывайте свой рост и свободное пространство в доме, по возможности берите большой мешок в форме цилиндра.

Выбираем форму и размер боксерской груши

Выбираем наполнитель

Сегодня для наполнения боксерских груш используют следующие материалы:

  • песок;
  • опилки;
  • ветошь;
  • тырса;
  • резиновая стружка.

Опилки являются не плохим и дешевым материалом в качестве наполнителя снарядов, но если через обшивку в них попадет влага, они могут начать гнить. Песок со временем начинает сыпаться, а тырса собирается в комки. Ветошь также от ударов вскоре будет комковаться.

Самым лучшим материалом считается резиновая крошка. Она упругая, не теряет свой формы, не комкается, не сыплется, не подвержена гниению и распаду.

Производители часто комбинируют опилки с резиновой или полимерной стружкой, что также является хорошим вариантом, главное, чтобы соотношение резины к опилкам было не менее чем 50%.

Песок лучше, вообще, не выбирать. Помимо того, что он дает усадку и будет постепенно высыпаться через швы, в теплом помещении будет еще и пылить.

Выбираем обшивку

Обшивка груши может быть сделана из:

  • натуральной кожи;
  • кожезаменителя;
  • ПВХ-покрытия;
  • брезента.

vybiraem-obshivku-bokserskoj-grushiКонечно, кожа вне конкуренции, она эластичная, прочная, экологичная. Но такие груши дорогие и не всем по карману. Качественный кожзам тоже будет служить долго, главное, убедиться, что материал плотный и обладает хорошей эластичностью.

Армированный капрон (ПВХ) нередко используется для обшивки боксерских груш. Он имеет разную толщину (в среднем 600 до 900 гр./м2). Чем толще, тем прочнее. Но все же –это не самый лучший материал для снаряда, так как он не обладает высокой эластичностью. Из-за жесткости он быстро покрывается трещинами и рвется.

Брезент используют редко. К тому же он не сочетается с такими наполнителями, как песок или тырса. Но в целом – это довольно прочный материал, и если внутри будет резиновая или полимерная крошка, то груша будет износостойкой.

Выбираем крепление

Крепление боксерского мешкаСуществуют потолочные мешки и напольные. Первые крепятся к потолку при помощи прочных деталей, вторые имеют тяжелую основу и их можно переносить с места на место. Потолочные груши более дешевые и популярные.

На сами тренировки способ установки снаряда никак не влияет, здесь ориентируйтесь на жилое пространство. Если в вашем доме есть место, где можно стационарно подвесить мешок, так, чтобы он никому не мешал, а вам было достаточно место для маневров – смело можете выбирать именно такой вид крепления.

Когда пространства в квартире мало, то имеет смысл купить напольный снаряд, чтобы можно было его выдвигать в центр комнаты для занятий, а затем убирать в сторону.

Потолочные кронштейны с болтами часто идут в комплекте в подвесными грушами, но даже если их нет, то в спортивных магазинах крепежные детали всегда продаются отдельно.

Теперь вы знаете, как выбрать боксерский мешок, учитывая все параметры снаряда, свой вес и свободное место в доме. Имейте в виду, что производитель обязан указать в сертификате все параметры боксерского мешка: его вес, из чего сделан, какой наполнитель внутри. Также к товару должна прилагаться инструкция по уходу за обшивкой.

Полезное видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *