Как делать наклонный жим гантелей

bench dumbbell-mini

Для развития грудных мышц очень эффективно выполнять упражнения с гантелями. Движение, положение тела, частота и количество подходов – все это имеет значение в силовых тренировках по развитию грудной клетки. Жим гантелей лежа на наклонной скамье – одно из самых эффективных упражнений для прокачки верхней части торса. Рассмотрим, как правильно выполнять такие жимы, чтобы достичь быстрого …

Виды тренажеров для пресса в домашних условиях

flat belly-mini

Плоский подтянутый живот с рельефными кубиками является мечтой многих мужчин и особенно женщин. Именно женский организм склонен к образованию жира в области живота и боков. Получить фигуру мечты можно в спортзале. А когда посещать его нет времени или возможности, на помощь придут тренажеры для пресса в домашних условиях. Многообразие моделей позволяет выбрать снаряд на любой …

Как выбрать силовой комплексный тренажер?

training apparatus-mini

Чтобы сделать свое тело красивым, рельефным, подтянутым, а здоровье крепким, необходимо заниматься сбалансированными тренировками. Кардионагрузки, упражнения на растяжку желательно чередовать с силовыми занятиями. Многие сегодня предпочитают тренироваться дома – это удобно, практично, выгодно. Как выбрать силовой комплексный тренажер для самостоятельного использования? Не все модели одинаковы, они варьируются по конструкции, габаритам, функциям, цене. Рассмотрим основные критерии …

Как выбрать для дома складную скамью для жима лежа?

dumbbell bench press-mini

Сегодня переполненные спортзалы являются лишним доказательством того, что атлетическая фигура, здоровье и красота тела снова стали актуальными и модными. Добиться хороших результатов в спортзале можно, если регулярно посещать тренировки, следовать всем рекомендациям тренера и соблюдать режим питания.

Складной эллиптический тренажер для дома

ellipsoid-mini

Эллиптический тренажер может сравниться по полярности разве что с беговой дорожкой. Снаряд задействует большую группу мышц, помогает поддержать здоровье и сбросить лишний вес. Он не требует определенных навыков, поэтому его часто покупают для домашних тренировок. Маленьким его не назвать, и для тех, кто ограничен свободным пространством, идеальным выбором будет складной эллиптический тренажер. Он быстро собирается, …

Аэробный педальный тренажер для ног

New Aerobee-mini

Катание на велосипеде – дело приятное и полезное. Только в черте города и условиях малогабаритных квартир, пользоваться велосипедом не так-то просто. Прекрасной альтернативой для физической активности в комфортных условиях являются домашние велотренажеры. Существуют как полноценные снаряды, максимально имитирующие езду, так и более упрощенные. Аэробный педальный тренажер для ног – это компактный, недорогой и более простой …

Как выбрать боксерский мешок для дома?

Как выбрать боксерский мешок?

Боксерский мешок – универсальный спортивный снаряд, который будет полезен не только профессионалам. Необязательно даже иметь расположенность к бойцовским видам спорта, чтобы тренироваться с грушей. Если ваша цель – здоровое подтянутое тело, сильные руки, жесткий пресс, широкие плечи, выносливость, уверенность, то снаряд поможет вам в этом. Как выбрать боксерский мешок для дома? Груши различаются по форме, …

Как выбрать боксерскую грушу для детей?

Ребенок занимается с боксерской грушей

У детей, занимающихся спортом, более крепкий иммунитет, развита выносливость и дисциплина. Такой вид спортивных занятий, как бокс, отлично подходит гиперактивным мальчикам и девочкам, он помогает выпустить чрезмерную энергию и тренирует мышцы. Если ваш ребенок заинтересован боксом, купите ему грушу, чтобы он мог заниматься не только в спортзале, но и дома. Боксерские груши для детей различаются …

Как научить ребенка подтягиваться на турнике?

Ребенок на турнике

Иногда маленькие дети настолько энергичны, подвижны и неутомимы, что их энергии могут позавидовать даже профессиональные спортсмены. Очень важно, чтобы энергия малыша была направлена в правильное русло. Именно тогда от нее будет прок. Но как это сделать, чтобы ребенок не навредил своему здоровью, смог самостоятельно выполнять некоторые упражнения и совершенствовал свою физическую форму? Важно: Начинать заниматься …

На каком тренажере можно быстро накачать ягодицы?

Девушка с гантелями

Упругие накаченные ягодицы – это то, к чему стремятся многие женщины. Красивая подтянутая фигура всегда в приоритете. Одними только диетами телу не придать привлекательные рельефы, тут обязательно нужны силовые нагрузки, которые укрепят мышцы. На каких тренажерах заниматься чтобы накачать ягодицы за максимально короткий срок? Именно этим вопросом задаются многие девушки. Рассмотрим самые эффективные снаряды для …