Как выбрать межстенный турник?

wall horizontal bar-mini

Турник – самый простой спортивный снаряд, который можно установить дома. Несмотря на примитивную конструкцию, он способен оказывать существенную нагрузку на множество мышц. Самый популярный вид для домашнего использования – это межстенный турник, который удобнее всего устанавливать в дверной проем или узкий коридор. Такие снаряды имеют разные способы крепления, рассмотрим как выбрать оптимальный вариант.

Выбираем напольный турник для дома

horizontal bar outdoor-mini

Турник, которому всегда найдется место даже в малогабаритной квартире – простой, но очень действенный снаряд, позволяющий развивать большую группу мышц. Межстенные модели самые популярные, но когда позволяет пространство можно выбрать турник напольный для дома, он более функционален, так как заключает в себе еще и брусья. О преимуществах такого снаряда и о критериях выбора расскажем в …

Как увеличить подтягивание на турнике?

podtjagivanija_mini

Подтягивание считается базовым упражнением, особенно для мальчиков. Еще в начальной школе дети начинают подтягиваться на турнике, но зачастую потом (в старшей школе, в университете) на турнике не увеличивается, а иногда дети просто забрасывают эту идею в дальний ящик и не стремятся улучшить свои показатели.

Рейтинг эллиптических тренажеров

elliptical trainers6

Эллиптический тренажер популярный, можно даже сказать, – модный на сегодняшний день спортивный снаряд, который подходит для домашних тренировок. Производители активно выпускают большое количество моделей эллипсоидов каждый год. Если вы решили приобрести для себя такой инструмент, наверняка теряетесь в выборе. Представляем рейтинг эллиптических тренажеров для дома, которые сочетают в себе оптимальное соотношение качества, характеристик и цены. …

Гироскопический эспандер – как правильно выбрать?

mini

Кистевой эспандер – небольшой спортивный снаряд, помогающий не только накачать определенные мышцы рук, но избавится от некоторых неприятных синдромов. Сегодня достаточно много людей, чья работа связана с компьютерами. Долгое пребывание в сидячей позе за монитором, мышкой и клавиатурой может вызвать туннельный синдром (ущемление нервов кисти). Гироскопический тренажер для кисти рук – новый современный эспандер, предназначенный …

В чем польза кистевого эспандера?

expander--mini

Чем крепче наши мышцы, тем мы сильнее и выносливее. Эспандер – небольшой ручной тренажер для кистей. Простой и совершенно примитивный на первый взгляд, он оказывает воздействие на мышцы всей руки. Узнайте на что, на самом деле способен эспандер кистевой, польза и вред этого тренажера и кому он будет полезен. Возможно, вы зря недооценивали способности этого …

Какой обруч лучше для похудения?

hula hoop-minin

В погоне за стройной талией обруч (хула-хуп) считается одним из самых популярных и эффективных тренажеров. Это простой, недорогой, практичный спортивный инструмент, с которым можно заниматься дома. В этой статье мы рассмотрим, какой обруч лучше крутить для похудения, чтобы быстрее получить подтянутую фигуру и избавиться от лишних килограммов. Ведь сегодня ассортимент тренажеров широкий, но не каждый …

Как правильно подобрать скакалку по росту?

skipping rope-mini

У большинства из нас в детстве были скакалки и мы воспринимали их как забаву или игрушку. На самом деле это вполне серьезный спортивный инструмент, при помощи которого можно натренировать мышцы, сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Как правильно подобрать скакалку по росту ребенка и взрослого? Ведь от длины зависит качество тренировок. В этой статье вы …

Как заниматься с гантелями дома?

dumbbells-mini

Гантели – один из наиболее популярных снарядов для занятий в домашних условиях. Они компактны, просты в применении, с их помощью можно делать много различных упражнений. Но любые тренировки требуют соблюдения точной техники, чтобы был эффект и польза. Как правильно заниматься гантелями дома, с чего начинать тем, кто только приступает к упражнениям? Узнаем основные правила и …

Как выбрать гантели?

Сильную, развитую, рельефную мускулатуру можно получить и не ходя в спортзал, а занимаясь дома. Гантели – простой и универсальный снаряд, подходящий мужчинам и женщинам, который помогает накачать определенную группу мышц. Это прекрасная и более удобная альтернатива громоздкой штанге. Вопрос только в том, какие гантели выбрать, ведь они различны по форме, весу, конструкции. Чтобы тренировки шли …