Как выбрать скакалку?

Тренировки со скакалкой

Скакалка может стать эффективным инструментом в борьбе за красивую, стройную, подтянутую фигуру. К тому же – это один из самых дешевых вариантов кардиотренажеров для домашнего пользования. В процессе прыжков можно сжигать до 1000 калорий за час, что способствует быстрому сбросу веса. Как правильно выбрать скакалку, чтобы она была удобной, надежной и подходящей по длине? Не …

Выбираем обруч для талии

Hula hoop-mini

Красота требует не жертв, а внимания, заботы и некоторых физических усилий. Не каждая дама может похвастаться стройной талией, а иметь подтянутую фигуру хочется многим. Обруч – элементарный и доступный тренажер, благодаря которому можно сформировать красивый силуэт в области талии и бедер. Снаряд удобен для домашних тренировок и не требует никаких особых навыков. Упражнения с обручем …

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Nordic walking poles-mini

Скандинавская ходьба – относительно новый любительский вид спорта, он был запатентован в 1997 году и с тех пор набирает все больше приверженцев. В процессе ходьбы участвует специальный инструмент – опорная палка, многим похожая на лыжную. Спорт примечателен тем, что не имеет серьезных и возрастных ограничений, он подходит молодым и пожилым людям. Здесь мы рассмотрим, как …

Советы по выбору резинки для тренировок

резинки

Чтобы укрепить мышечный корсет своего тела, подтянуть фигуру и создать красивые рельефы, совсем необязательно посещать фитнесс-залы или покупать домой дорогие тренажеры. Многие упражнения можно делать самостоятельно, а такой простой и дешевый предмет, как спортивная резинка для тренировок, поможет вам создать силовые нагрузки для более эффективных занятий. Рассмотрим пользу этого тренажера и советы по выбору. Что …

Выбираем тренажер для шеи и подбородка

Тренировка мышц шеи

Шея, как и все другие части тела, также нуждается в укреплении мышц, для того, чтобы оставаться здоровой, крепкой, подвижной. Можно делать различные гимнастические упражнения или приобрести специальный тренажер для мышц шеи, который поможет решить сразу две задачи: убрать второй подбородок и подтянуть овал лица. Cуществуют как массивные снаряды для прокачки шейных мышц, так и мобильные, …

Выбираем гантели для детей

mini

Спорт полезен в любом возрасте. Если ребенок увлекается какими-либо упражнениями, то это только укрепит его здоровье, выносливость и поспособствует физическому развитию. Гантели – небольшой, но действенный снаряд, с которым дети могут заниматься самостоятельно в дома. Конечно, требуется соблюдение определенных техник и правил. Не каждое упражнения с гантелями для детей будет полезно. В этой статье мы …

Как выбрать боксерскую грушу для детей?

2

Заниматься с боксерской грушей ребенок может с ранних лет. Силовые тренировки развивают в детях ловкость, крепость суставов и мышечных связок, координацию, скорость реакций. Здесь мы расскажем, как выбрать боксерскую грушу для ребенка, с учетом его возраста, физического развития и основных целей таких занятий. Снаряды могут иметь разную форму, вес, наполнитель, и важно изучить эти детали, …

Выбираем детский турник для дома

4

Ребенку для полноценного развития обязательно нужно поддерживать физическую активность. Любые спортивные занятия помогают развиваться не только телу малыша, но укрепляют его психологическое здоровье. Дети, которые сполна выплескивают свою энергию в тренировках, более усидчивы и сконцентрированы в учебе. Они лучше адаптируются в социальной среде и быстрее усваивают информацию. Детская лестница-турник для дома – отличный выбор, если …

Как делать наклонный жим гантелей

bench dumbbell-mini

Для развития грудных мышц очень эффективно выполнять упражнения с гантелями. Движение, положение тела, частота и количество подходов – все это имеет значение в силовых тренировках по развитию грудной клетки. Жим гантелей лежа на наклонной скамье – одно из самых эффективных упражнений для прокачки верхней части торса. Рассмотрим, как правильно выполнять такие жимы, чтобы достичь быстрого …

Виды тренажеров для пресса в домашних условиях

flat belly-mini

Плоский подтянутый живот с рельефными кубиками является мечтой многих мужчин и особенно женщин. Именно женский организм склонен к образованию жира в области живота и боков. Получить фигуру мечты можно в спортзале. А когда посещать его нет времени или возможности, на помощь придут тренажеры для пресса в домашних условиях. Многообразие моделей позволяет выбрать снаряд на любой …